불면증 부르는 저녁 습관 7가지 체크
안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 로미예요. 오늘은 많은 분들이 밤마다 겪는 불면증에 대한 이야기를 해볼까 해요. 사실 불면증은 특별한 질병이 아니라 우리가 무심코 반복하는 저녁 습관에서 비롯되는 경우가 정말 많거든요. 제가 30대 중반에 접어들면서 가장 크게 깨달은 점 중 하나는 잠이라는 게 노력 없이 그냥 오는 게 아니라는 사실이었어요. 한창 일에…
파킨슨병 초기 증상, 가족이 알아채는 방법
아버지가 평소와 다르게 팔을 덜 흔들며 걷기 시작했을 때, 단순히 나이가 들어서 그런 거라고 생각했어요. 그런데 몇 달 뒤에는 젓가락질이 서툴러지고 표정도 조금 무뚝뚝해진 느낌이 들더라고요. 뭔가 이상하다는 생각이 들었지만, 정확히 뭐가 문제인지 짚어내기가 어려웠거든요. 파킨슨병은 어느 날 갑자기 확연한 증상으로 나타나는 병이 아니에요. 몸에서 아주 …
콜레스테롤 낮추는 데 진짜 효과 있는 음식 7가지
건강검진 결과지를 받아들고 가장 먼저 눈에 들어오는 숫자 중 하나가 바로 LDL 콜레스테롤 수치잖아요. 저도 30대 중반까지는 전혀 신경 안 썼거든요. 회식 많은 직장 생활에 야식은 기본이었고, 아침은 커피로 때우는 날이 일상이었으니까요. 그러다 작년 여름, 갑자기 눈앞이 핑 도는 어지럼증에 병원을 찾았다가 '이러다 진짜 큰일 나겠다' 싶은…
어깨 오십견 초기 신호와 집에서 하는 완화 스트레칭
어느 날 아침, 머리를 감으려고 팔을 올리는데 뭔가 뻐근하게 걸리는 느낌이 들더라고요. 처음에는 '잠을 잘못 잤나 보다' 하고 대수롭지 않게 넘겼어요. 그런데 며칠이 지나도 그 뻐근함이 가시지 않고, 버스 손잡이를 잡을 때마다 찌릿한 통증이 느껴지기 시작했어요. 주변에서는 그냥 근육통이라고 했지만, 뭔가 싸한 예감이 들더라고요. 사실 저…
